จิตที่ถูกฝึก ย่อมไม่วิ่งวุ่นวาย

จิตที่ผ่านการฝึกฝน เปรียบเสมือนน้ำใสในสระสงบ มองเห็นความจริงได้ชัด ไม่หวั่นไหวไปตามคำชม คำตำหนิ หรือเหตุการณ์รอบตัว

เมื่อจิตนิ่ง ปัญญาย่อมเกิด การตัดสินใจก็สุขุม รอบคอบ และมีเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

ข้อดีของจิตที่ถูกฝึก คือ มีสติรู้เท่าทันอารมณ์ ลดความทุกข์จากความฟุ้งซ่าน เพิ่มสมาธิในการทำงาน และสร้างความสงบภายในแม้อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายของโลก

ฝึกจิตนั้นไม่ซับซ้อน เริ่มจากการมีสติอยู่กับปัจจุบัน หมั่นสังเกตลมหายใจ ฝึกฟัง พูด และคิดอย่างรู้ตัว รวมทั้งทบทวนตนเองทุกวัน เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ จิตจะค่อย ๆ เข้มแข็งและมั่นคง

ผู้ชนะผู้อื่นเป็นคนเก่ง แต่ผู้ชนะใจตนเองเป็นผู้มีปัญญา

ความสงบไม่ได้เกิดจากการควบคุมโลกภายนอก หากเกิดจากการฝึกจิตใจภายในให้รู้เท่าทันและเป็นนายของตนเอง

จิตที่ถูกฝึก ย่อมไม่วิ่งวุ่นวาย แต่เป็นแสงสว่างนำทางชีวิต