อย่าเสียเวลาโกรธ

กับเหตุการณ์ไร้สาระ

ยิ่งโกรธ ตัวเรายิ่งทุกข์

ในชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจทำให้เราขุ่นเคืองใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรถติด การสื่อสารที่ผิดพลาด หรือคำพูดที่ไม่เข้าหูจากใครบางคน บางครั้งเราอาจเผลอปล่อยให้ความโกรธเข้าครอบงำ โดยที่เราไม่ทันได้คิดว่ามันกำลังกัดกินความสุขและพลังงานของเราไปอย่างช้า ๆ

ความโกรธก็เหมือนไฟที่สุมอยู่ในใจ ยิ่งเราเติมเชื้อไฟด้วยการครุ่นคิดถึงมันซ้ำ ๆ หรือจมอยู่กับอารมณ์ด้านลบนั้นนานเท่าไร ไฟก็จะยิ่งลุกโชนและเผาผลาญตัวเราเองให้รู้สึกทุกข์ระทมมากเท่านั้น

ลองหยุดคิดสักนิดว่า เหตุการณ์ที่เรากำลังโกรธอยู่นั้น คุ้มค่ากับการที่เราต้องแลกกับความสงบสุขในจิตใจของเราหรือไม่ การเลือกที่จะปล่อยวาง ไม่ใช่การยอมแพ้หรือไร้ซึ่งความรู้สึก แต่เป็นการเลือกที่จะปกป้องหัวใจของเราเองจากความทุกข์ที่ไม่จำเป็น การเรียนรู้ที่จะมองข้ามสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และหันมาโฟกัสกับสิ่งที่มีค่าในชีวิต จะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและเบาสบายใจมากขึ้น

มาลองฝึกที่จะปล่อยวางกับเหตุการณ์ไร้สาระ และเลือกที่จะโฟกัสกับสิ่งดีๆ ที่อยู่รอบตัวเรา เพราะความสุขและความสบายใจของเรานั้นมีค่าเกินกว่าจะเอาไปแลกกับอารมณ์ด้านลบ

จำไว้เสมอว่า “ยิ่งโกรธ ตัวเรายิ่งทุกข์”

การเลือกที่จะ “ไม่โกรธ ” คือการเลือกที่จะมอบของขวัญอันล้ำค่าให้กับตัวเอง