มีสติให้มาก
ปล่อยวางเรื่องไม่จำเป็น

หลายครั้งเราเหนื่อยล้ากับเรื่องราวที่ได้ยิน ได้ฟัง สิ่งที่ตามมาคือการเอาเรื่องเหล่านั้นมาคิดมาก วนเวียนอยู่ในหัว

จนก่อให้เกิดความทุกข์ใจ ความเครียด และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

ลองหัดฝึกสติ สังเกตความคิดและอารมณ์ของตัวเอง

เมื่อพบว่ากำลังจมอยู่กับเรื่องที่ไม่จำเป็น หรือเรื่องที่สร้างความทุกข์ใจให้เรา

จงพยายามปล่อยวาง อย่าไปยึดติด อย่าให้มันครอบงำจิตใจ

การมีสติจะช่วยให้เราแยกแยะได้ว่าเรื่องใดควรใส่ใจ เรื่องใดควรปล่อยผ่าน

ไม่จำเป็นต้องรับทุกสิ่งที่ได้ยินมาเป็นสาระ เลือกที่จะโฟกัสกับสิ่งที่สร้างสรรค์

สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเราเอง และสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขมากกว่า

การฝึกสติเป็นกระบวนการ ต้องใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่าแน่นอน เพราะจะนำพาเราไปสู่ความสงบสุขทางใจ และชีวิตที่เบาขึ้น