ลดการเปรียบเทียบและวิจารณ์ตัวเอง
ช่วยให้เราลดความเครียด

การเปรียบเทียบกับผู้อื่นหรือการวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรงเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด ความวิตกกังวล และความไม่มั่นใจในตัวเอง

แทนที่จะจมอยู่กับความคิดเชิงลบ ลองหันมาโฟกัสที่การพัฒนาตนเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้จริง ฉลองความสำเร็จทุกครั้งที่ก้าวไปข้างหน้า

ยอมรับความผิดพลาดเป็นบทเรียน และเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในตัวเอง

การเปลี่ยนมุมมองจากการเปรียบเทียบไปสู่การพัฒนาจะช่วยสร้างความสุขและความสงบภายในจิตใจ

ทำให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายมากขึ้น